Vul voor 2/3 een soepkom met halfvolle yoghurt. Leg daarop 2 eetlepels (20 gram) muesli, 1 eetlepel (7 gram) lijnzaad en een nectarine in blokjes. Trakteer uzelf met een glas jus d'orange en een kop thee zonder suiker!
ingrediƫnten Broccolishake:
2 granny smit's
1 stengel bleekselderij
100 gr Broccoli
1 banaan
1 volle eetlepel (10 gram) lijnzaad
(eventueel wat water)
Een groentenshake als ontbijt is enorm hip en gezond. Voor een groentenshake kunt u een blender of een juicer gebruiken. Het verschil is dat bij een juicer het eindresultaat puur sap is zonder 'prut'en bij een blender is het sap en 'prut'. De hoeveelheid is bij een juicer minder! We doen bij deze ontbijtsuggestie een rijstecracker(wafel) voor het kauwgevoel.
Bereiden Broccolishake:
Alles schoonmaken en in de blender of juicer, Wanneer de shake niet vloeibaar genoeg is, doe er dan wat water bij. Meng vervolgens de lijnzaad er door. En dan, drinken maar!